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首・肩コリをほぐす!生活習慣の中から顔の歪みを治す方法

仕事に根をつめていたり、勉強に夢中になっていたりするとほっと一息ついたときに首や頭のこりを感じてしまうことって、ありませんか?

肩こりも頭のこりもある程度の年齢になればほとんどの方が体験することでしょうし、日常生活に影響を及ぼさない程度のこりならばそんなに気にするほどのものでもないですよね。

ですが首や肩、頭のこりがひどくなると頭痛や首、肩に痛みが出てしまいますので、よくある事だからと放置していていい問題ではありません。

それに首や肩、頭のこりによって顔の歪みを起こすこともあり、首や肩、頭のこりは気づいたら出来るだけ早く解消できるよう、努力をしたほうがいいのです。

どうして体のコリは起こるの?

そもそも首や肩のこり、『体のどこかがこる』という状況は、筋肉の緊張によってもたらされるものなのです。長時間同じ姿勢でいたり、同じ場所に負荷をかけることで筋肉は緊張状態になりますが、その状態が長く続くことによって緊張状態にある筋肉の周辺の血管は血液の循環を阻害されてしまいます。

血行不良になると、筋肉の中で発生した疲労物質や老廃物の代謝が上手くいかず、筋肉内に蓄積され神経を刺激し更なる筋肉の緊張を招き、『こる』状態になってしまうのです。

そして首のこり、頭のこりが原因の血行障害によって、顔の血液の循環が悪くなりむくみが出たり、こりによる筋肉の緊張により首、頭の歪みが起こりそれが顔の歪みを引き起こしてしまうこともあります。

まとめ

仕事中や勉強中など、長時間同じ姿勢をとるときは一定時間を置いてこまめにマッサージを行い、血液の循環をよくしたり筋肉の緊張を和らげられるよう、努力をするといいですよ。

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