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美肌効果もスゴイ!輪郭矯正ストレッチで顔の歪みを正す

今回は、歪んでしまった輪郭を矯正するストレッチのご紹介です。

顔の歪みは輪郭にも影響を及ぼしますし、輪郭が左右でアンバランスになると見た目的にもいいものではありません。

輪郭矯正ストレッチのやり方は簡単ですので、歪んだ輪郭をこのストレッチで矯正して、左右対称のキレイな輪郭を取り戻しましょう!

ハウツー・輪郭矯正ストレッチ

まず口を大きく開き、『あ・い・う・え・お』と発声します。

声を出すときは口を思いっきり動かすことを意識して、あの音のときは口を思いっきりあける、いの音のときは口を思いっきり横に開く、うの音のときは口をしっかり前に突き出す、えの音のときはあごをしっかり下に開く、おの音のときはあごをしっかり前に動かすことを意識してやってみてください。

発声が終わったら、つぎは両手で耳下からあごまでを包みます。その状態でゆっくりとあごを開いたり閉じたりしてみてください。あごが開くとき、閉じるときに左右にずれてしまわないよう手で支え、もしずれてしまいそうなら手でサポートをしながらあごを動かしましょう。

ここまで終わったら、最後のあごの関節がある辺り、耳の下の筋肉を指先を使って円を描くように優しくマッサージして下さい、力加減は自分が気持ちがいいな、と思うくらいで大丈夫です。

最後に

これで輪郭矯正のストレッチは終了です。このストレッチは血液の循環がよくなっているときに行うとより効果を感じやすくなりますので、お風呂上りに行うといいですよ。

あと、あごをよく動かすので首に負担をかけてしまわないよう、ストレッチを行う前に首を軽く揉んでおく、左右にぐるっとまわしておくといいですね。

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