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首の歪みが顔の歪みにつながる?「首のストレッチ」が左右対称フェイスに導く

首の歪みはひいては頭蓋骨の歪み、顔の歪みを引き起こす原因となりますので、首の歪みを解消することにより顔の歪みを正すことが出来ます。

それに首が歪んでしまっていると、歪んだ骨格や筋肉に血管が圧迫され、顔や頭まで血液が循環しにくくなりお肌のターンオーバーを阻害したり頭痛などの原因にもなります。なのでそんなことにならないでいいよう、首のストレッチはまめに行うよう、習慣づけて出来るだけ毎日行うようにしましょう!

ハウツー・首のストレッチ

では簡単な首のストレッチのご紹介です。まず、床にまっすぐに立ち、立ちやすいように足を軽く開きます。そのまま両腕を首の後ろにまわし、両手を首のところで組みます。このとき両手は首を支えるように意識をして下さい。

ただ支えるだけですので、手に力をかけすぎて首が前傾しないよう、注意して下さいね!

そしてそのまま首に両手を置いた状態で、上を向きます。このとき首がふらふらしてしまいそうなら、両手の付け根部分で首を挟むようにして固定するとやりやすいですよ。

あとは首回し体操もおすすめです。首をゆっくり左右、前後に回すだけですが、動かすときは乱暴にしないでゆっくりと動かしてくださいね。首の周りの筋肉をよく伸ばすように、筋肉の動きを意識して行うとより効果アップが期待できるでしょう。

最後に

始めにご紹介したストレッチも首回し体操も、仕事中の休憩時間や入浴中、就寝前などに簡単に出来ますから、やり方を覚えておいて気がついたら行うようにするといいですよ。ストレッチはこまめにしたほうが筋肉への負担も減り、体もラクになりますから。

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